گروه کوه نوردی نوتاش

انجیرچشمه-سنگ نوردی-افطاری

ضیافتی در دل طبیعت

+ نوشته شده در سه شنبه دوم تیر ۱۳۹۴ ساعت 11:46 توسط *** |

برنامه سه ماهه سوم(پاییز)

+ نوشته شده در چهارشنبه نهم مهر ۱۳۹۳ ساعت 21:57 توسط *** |

صرفا جهت اطلاع به حضور ...

دوستان کوهنورد در ایام ماه مبارک رمضان روزهای دوشنبه و جمعـه برنامه ویژه آق امام برگذار می شود لطفا جهت هماهنگی از قبل اعلام آمادگی نمائید

+ نوشته شده در پنجشنبه پنجم مرداد ۱۳۹۱ ساعت 16:58 توسط *** |

ماه مهربان

****و خدایی که در این نزدیکی ست****

*******ماه مهمانی خداوند مبارک

+ نوشته شده در یکشنبه یکم مرداد ۱۳۹۱ ساعت 22:57 توسط *** |

باری دیگر ، آنچه که دوست می داشتیم

رضی 91/04/30

خوب رضی به نظر یک برنامه تفریحی بود ولی در واقع یک برنامه تقریباً سنگین شد.

ساعت 6:00 حرکت از گنبد

ساعت 8.30 حرکت به سمت قله

ساعت 10 قله

ساعت 12:10 حرکت به سمت مینی بوس

ساعت 13.30 توی ماشین

ساعت 3 تا 3:30 خونه

.

عکس هفته

ادامه نوشته

+ نوشته شده در شنبه سی و یکم تیر ۱۳۹۱ ساعت 1:38 توسط *** |

مهمانی خارق العاده ها

آبشار لولوم ۲۳/۰۴/۹۱

آبشار لولوم مینودشت E22 55 N08 37

در نزدیکی روستای لولوم (۱۵ کیلومتری جنوب شهرستان مینودشت ) بخش مرکزی

ارتفاع:۵۰ متر - دارای ۲ آبشار و آبشار دوم کوتاه تر است

ادامه نوشته

+ نوشته شده در جمعه بیست و سوم تیر ۱۳۹۱ ساعت 22:45 توسط *** |

کوتاه ولی دل انگیز

القجر ۱۶/۰۴/۹۱

به علت نا مساعد بودن هوا دماوند رخ ننمود

باشد برای فرصتی دیگر

املت هفته

جمع نوتاشی ها و (عکس هفته)

+ نوشته شده در جمعه بیست و سوم تیر ۱۳۹۱ ساعت 22:0 توسط *** |

در هر گام باید اجازه دهیم پای تکیه گاه ، کاملاْ صاف شود (زانو خم نباشد)،سپس پای بعدی را از زمین برداریم این عمل باعث می شود تا فشار وزن بدن از روی ماهیچه های پا خارج و به استخوان ها و تاندوم ها منتقل شود ؛ در غیر اینصورت ماهیچه های پا همواره باید وزن بدن را تحمل کنند که این امر خستگی زودرس را به دنبال خواهد داشت.

****اعیاد شعبانیه مبارک****

+ نوشته شده در چهارشنبه چهاردهم تیر ۱۳۹۱ ساعت 16:23 توسط *** |